以下总结四点：
一、轻便
立定跳远是克服地心引力的运动，任何重量的增加都会影响成绩。所以，立定跳远要求穿轻便且脚后跟要加固的鞋子，因为脚跟能起到蓄力缓冲的作用。
二、防滑
许多人在临跳的那一刹那滑倒，丢失了取得好成绩的机会。所以防滑的鞋子是必备要求之一。尽量选择脚底颗粒凹凸摩擦力大的鞋子。
三、弹性适中
因为跳远垫子较软，应选择具有EVA弹性且密度大的鞋子。这样的鞋子能够很好的蓄力，为落地提供最佳减震效果。切忌穿带有气垫的健身鞋。气垫有缓冲的作用，立定跳远起跳时需要有爆发力，而气垫鞋有卸力的作用。
四、合脚
选择鞋子切忌买大，一定要合脚。这样双脚蹬地比较充分，在起跳的时候没有落空感。
穿什么衣服？
立定跳远的服装要求并没有那么高，首先以舒适为主，其次重量一定要轻，如果条件允许建议买专业的轻薄贴身运动服装，这样可以减少阻力，方便摆臂，提高成绩。