消委會芝麻油/粉/醬|17款5星總評芝麻食品
CARWARI 有機特級初榨芝麻油,產地:墨西哥,售價:$69(圖片來源:消委會)
Topvalu日本純正芝麻油,產地:日本,售價:$17.9(圖片來源:消委會)
山田製油 一番榨黑芝麻油,產地:日本,售價:$189(圖片來源:消委會)
macroCertified Organic Unhulled Tahini(sesame seeds),產地:澳洲,售價:$61.9(圖片來源:消委會)
Kobebussan Black Sesame產地:日本,售價:$14.9 Powder(圖片來源:消委會)
CRUDIGNO Organic Cold Pressed Sesame Seed Oil,產地:義大利,售價:$65(圖片來源:消委會)
Bio Planete 有機初榨冷壓芝麻油,產地:法國,售價:$165(圖片來源:消委會)
尚霖小屋 黑芝麻粉,產地:香港,售價:$39(圖片來源:消委會)
朗竹林 純黑芝麻粉(罐裝)100%,產地:台灣,售價:$63(圖片來源:消委會)
芝初 冷壓芝麻油,產地:台灣,售價:$128(圖片來源:消委會)
芝麻屋 黑芝麻醬,產地:香港,售價:$59.9(圖片來源:消委會)
馬玉山 黑芝麻粉,產地:台灣,售價:$52.9(圖片來源:消委會)
健康時代 黑芝麻粉(無加糖),產地:台灣,售價:$65(圖片來源:消委會)
鄉味 黑芝麻粉100%純粉(熟粉),產地:台灣,售價:$31.9(圖片來源:消委會)
裕華國貨 黑芝麻粉,產地:台灣,售價:$45(圖片來源:消委會)
多多 黑芝蔴醬,產地:台灣,售價:$35.9(圖片來源:消委會)
九鬼 純正黑芝麻油,產地:日本,售價:$35.9(圖片來源:消委會)
長期過量食用塑化劑,可能會影響實驗動物生殖系統的發育,以及肝臟和腎臟等器官的健康。是次測試的35款芝麻產品樣本,包括20款芝麻油、10款芝麻粉和5款芝麻醬,當中有13款芝麻油樣本檢出基因致癌物環氧丙醇,其中1款的檢出量超出歐盟標準上限。此外,10款樣本的營養素標示值與實際測試結果亦不相符,消委會促請生產商及代理商從速改善各項問題,確保產品安全。
消委會芝麻油/粉/醬|4款樣本塑化劑超標 最高超出79倍
針對塑化劑裡面的DBP,測試結果發現有3款芝麻油、2款芝麻粉及1款芝麻醬含DBP,其中「冠益華記」芝蔴油(混合)、「同珍」小磨蔴油及「点点綠」100%純黑芝麻粉的含量超出食安中心行動水平。
有16款芝麻油、3款芝麻粉及1款芝麻醬檢出DEHP,其中「冠益華記」芝蔴油(混合)及「淘大」極品醇香黑芝麻油超出食安中心行動水平;檢出DINP則有5款芝麻油及1款芝麻粉,其中以「Kobebussan」Black Sesame Powder檢出量最高,但仍未超食安中心行動水平。
針對塑化劑,消委會指「冠益華記」芝蔴油(混合)的DBP及DEHP檢出量分別為每公斤24及71毫克,亦即分別超標79倍及46倍。成年人若每日進食這款芝麻油樣本超過15.7克,即約1湯匙就會超過歐洲食物安全局訂定的組合每日可耐受攝入量;如以體重19公斤的5歲女孩為例,若每日進食該款芝麻油樣本超過5.0克(即約1茶匙)已超過每日可耐受攝入量。
消委會芝麻油/粉/醬|1款基因致癌物超標
氯丙二醇脂肪酸酯(3-MCPDE)及加工污染物縮水甘油脂肪酸酯會在進入人體腸道並大幅水解後,分別釋出影響實驗動物雄性生殖系統、損害腎臟功能與中樞神經系統的物質,以及對身體有害的基因致癌物環氧丙醇。
測試發現,有13款芝麻油樣本檢出3-MCPD,含量介乎每公斤120微克至2,300微克,差距極大,檢出量最高的樣本為「淘大」極品醇香黑芝麻油,但仍未超歐盟標準;環氧丙醇方面,有13款芝麻油樣本檢出環氧丙醇,同樣以「淘大」極品醇香黑芝麻油含量最高,且已超出歐盟標準。
飽和脂肪酸會令血液中的壞膽固醇上升,以百克計,飽和脂肪酸含量最高及最低的芝麻油樣本分別是「芝初」及「同珍」,兩者相差約44%;含量最高及最低的芝麻粉樣本分別是「佳之選」和「点点綠」;含量最高及最低的芝麻醬樣本分別是「多多」及「芝麻屋」。
長期進食大量反式脂肪酸會增加患心血管疾病的風險,以每百克計,反式脂肪酸檢出量最高的樣本是「東和」冷壓初榨黑芝麻油,以1個每日攝入2,000千卡的成人計算,食用1份(10克)已佔世衛建議的每日成人攝取上限約4.6%。
消委會芝麻油/粉/醬|黑白芝麻味道、營養大不同
芝麻分為白芝麻及黑芝麻,白芝麻的味道較淡及偏甜,顏色亦較容易與其他食材配搭,所以較常用於烹調煮食;而黑芝麻的味道則較濃,顏色較深,其鐵、鈣、鋅和膳食纖維等營養素含量都比白芝麻高,因此較常用於食療及保健養生。
消委會芝麻油/粉/醬|芝麻也是致敏源
雖然芝麻好處多,但芝麻也是一種致敏源(allergen),部分對芝麻敏感的人,食用後會出現紅疹、痕癢、面部腫脹等症狀,嚴重的會有氣道腫脹、呼吸困難、頭暈昏厥,低血壓的過敏反應(anaphylaxis)。在過敏極嚴重的情況下,更可引致死亡。因此,對芝麻敏感的人士應避免食用含有芝麻的製品。如食品含有芝麻,生產商或代理商亦應在產品包裝上作清楚的標示。
消委會芝麻油/粉/醬|17款5星總評芝麻食品清單
品牌
名稱
類別
聲稱來源地
大約售價
CRUDIGNO
Organic Cold Pressed Sesame Seed Oil
芝麻油
意大利
$65
芝初
冷壓芝麻油
芝麻油
台灣
$128
Bio Planete
有機初榨冷壓芝麻油
芝麻油
法國
$165
Topvalu
日本純正芝麻油
芝麻油
日本
$17.9
九鬼
純正黑芝麻油
芝麻油
日本
$35.9
山田製油
一番榨黑芝麻油
芝麻油
日本
$189
CARWARI
有機特級初榨芝麻油
芝麻油
墨西哥
$69
尚霖小屋
黑芝麻粉
芝麻粉
香港
$39
馬玉山
黑芝麻粉
芝麻粉
台灣
$52.9
裕華國貨
黑芝麻粉
芝麻粉
台灣
$45
健康時代
黑芝麻粉(無加糖)
芝麻粉
台灣
$65
Kobebussan
Black Sesame Powder
芝麻粉
日本
$14.9
朗竹林
純黑芝麻粉(罐裝)100%
芝麻粉
台灣
$63
鄉味
黑芝麻粉100%純粉(熟粉)
芝麻粉
台灣
$31.9
芝麻屋
黑芝麻醬
芝麻醬
香港
$59.9
macro
Certified Organic Unhulled Tahini(sesame seeds)
芝麻醬
澳洲
$61.9
多多
黑芝蔴醬
芝蔴醬
台灣
$35.9
*資料源自消委會第566期《選擇》月刊,產品售價及品質或有變更回到目錄
芝麻是超級食物,攝取時可多多益善?
消委會提醒,雖然芝麻好處多,但芝麻也是一種致敏源(allergen),部分對芝麻敏感的人,食用後會出現紅疹、痕癢、面部腫脹等症狀,嚴重的會有氣道腫脹、呼吸困難、頭暈昏厥,低血壓的過敏反應(anaphylaxis),在過敏極嚴重的情況下,更可引致死亡!
在芝麻製產品中檢出的塑化劑,對人體有什麼損害?
有研究指出塑化劑是內分泌干擾物質,長期攝入塑化劑有機會影響實驗動物生殖系統的發展及發育,以及其他器官例如肝臟、腎臟等的健康。
選購芝麻食品時應留意營養標籤中的哪些指標?
選購芝麻食品時,應選擇營養標籤顯示不飽和脂肪酸(如有)較多,且飽和脂肪酸、反式脂肪酸較少的產品;再者,選購芝麻粉及芝麻醬時,亦可以選擇蛋白質含量較多,糖和鈉較少的產品。